1、這種五谷雜糧粥養生功效是非常好的，可以和胃健脾還能去除濕氣，不論是南方人還是北方人，大部分人身體的濕氣都比較重，其實每天吃一次五谷雜糧粥是可以幫助去除濕氣的，對于濕氣嚴重的人群，五谷雜糧粥是可以每天食用的。
2、五谷雜狼粥里面含的黑芝麻和其他的黑色谷物，可以補氣益是對于腎虛型脫發有很好的治療和保養作用，腎功能不太好，或者腎氣虛弱的人群，也是可以每天都吃五谷雜糧粥的。
3、五谷雜糧粥里面所用的多種谷物，含有很高的蛋白質，這種成分不僅可以增強人的免疫力，還能不錯蛋白質，對于經常用腦的人群來說，每天吃五谷雜糧粥是非常有好處的，因為這樣的食物有一定的健腦作用，可以幫助提升記憶力。
4、有些特殊體質的人不宜每天都吃五谷雜糧，對于一些消化功能不太好的人，還有糖尿病患者，這些人群來說，每天都吃五谷雜糧粥確實不太好，因為一方面這種粥不是很容易消化，另一方面，很多谷物熬成粥后都含有過高的淀粉，所以這類人群是不宜每天都吃五谷雜糧粥的。
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