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冷熱水交替敷眼睛能緩解眼睛浮腫的問題，過度疲勞容易導致眼睛浮腫，經常熬夜也會導致眼睛浮腫，大家必須要保證充足的睡眠，及時緩解眼睛的疲勞感，并且要注意良好的用眼習慣。有眼睛腫的朋友，可以在冰箱中拿出冰袋，冰的溫度會刺激我們的皮膚，這樣就能讓血管收縮。
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刮痧可以幫助我們身體排毒，刮痧會使皮膚部分急劇的充血，雖然會有些疼痛感，但是可以促進血液的循環，幫助血液中的毒素積聚到皮膚外面，可以幫助身體排毒，使血液更加的通暢。刮痧可以舒經通絡，現在很多人都容易的頸椎病，腰酸背痛的毛病。
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?捏脊疏通經絡的操作方法：雙手呈半握拳的姿勢，其拇指伸直在上，食指彎曲在下；拇指、食指從脊椎骨字頭的尾骨處開始，以從下往上的方向把皮膚捏起來；捏的時候要注意隨捏、隨拿、隨推、隨放，一直捏到頸部，來回捏5次左右；每捏完一次好對肚臍周圍進行按揉。
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有四種方法可以檢查經絡暢通受阻：身上的肉捏著不感覺痛，有明顯的過血現象，搓八髎腳會發熱，平躺下肚子塌陷，這些都表明你的經絡暢通受阻，這時候應該多按摩按摩，預防疾病。經絡暢通，人的身體運行才會更順暢，更健康。
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中醫經絡養生的方法是通過經絡操能活躍全身經絡，把人體臟腑的功能趨于平衡，使我們身體從亞健康向健康狀況轉化的方法。一般中醫藥養生三步曲是：“食療養生、經絡養生、中藥養生”，從而達到：“天人合一、陰陽平衡、五臟調和、氣血通暢”的四大功效。
