步驟/方法：
首先，必須選擇適當的時間，選擇合適的時機，媽媽經常跟我說，上環的時候要注意在經期后三至七天，這時候子宮剛剛經過一輪的新的生長成長，這時候去做上環手術是上環的最佳時機，也是對子宮損傷最小的時機。
然后，上環后14天內都不準，媽媽說，這一點必須要做到，必須要戒“饑渴”哦，否則會給自己帶來長久的痛苦，造成環的環境不穩定而容易丟失或掉環的現象。
最后，必須要注意營養的攝取，要選擇一些高鐵質含量人食物進食，比如豬肝，瘦肉，豬肚，雞蛋等營養豐富的食物，也要吃一些水果和豆制類食物，保持營養的均衡性，以調理好身體素質，以使環在身體內能更適應，也要注意休息好。不要太勞累。
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