步驟/方法：
平時在飲食上，我們要健康全面地攝取營養，不要偏食，缺乏維生素；我們要多吃清淡的食物，蔬菜和 水果，例如有梨子，蘋果，黃皮，火龍果等，因為 可以清熱解毒，養肺等功效。
我們不要吃辛辣的食物，例如辣椒和蔥，蒜，姜，公雞等，因為有時候牙腫痛是由于熱氣引起的，所以我們盡量少吃這些辛辣的食物，對自已身體比較好。
我們要多喝水，保持體內的水分充足，同時要注意個人衛生，勤擦牙，補充一些富含維生素的產品，因為有時候牙齒不好是因為缺乏維生素等東西。
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