1、虛胖的人想要瘦下來，需要進行運動減肥，一定要嘗試堅持較長的一段時間,比如說平時可以慢跑大概堅持四十分鐘左右,然后游泳也需要至少有半個小時左右的時間,虛胖的人按摩也可以有一些幫助，但是要超過二十分鐘左右才可以實現，瑜伽運動的話，平時不能少于大概半小時左右，這樣對于虛胖的人才更有效果。
2、盲目減肥的話，不僅不會達到想要的目的，甚至還會有可能出現反彈的情況。虛胖的人本身比較體弱?？梢缘街嗅t診所中，進行一番調理，喝一些草藥，這樣會有助于減肥的施行。平時不要餓肚子，要保證一日三餐的營養搭配。想要減肥的話，就一定要減少零食以及一些垃圾食品的攝入。不要有太大的心理負擔。
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