步驟/方法：
醫生給我檢查完了就說你的完全是自己造成的，自己要是在家里生活飲食上多注意些就不會發生這樣的癥狀。腎虛在醫學上是五臟之一，是身體的主要器官，腎的好壞，決定一個人的生命力。腎虛要是嚴重的情況下會很嚴重的。都是虧氣虧血形成的，所以我們應該自己多加注意，配合醫生的治療。
由于腎臟起到排泄的功能，分解毒素，代謝體內吸收多的有毒素物質。我們要適量的喝水，因為水喝多了也不見得是一件好事，但是也不得不喝水?？墒撬榷嗔瞬灰锬?，這樣不排除體外，尿液留在膀胱里，會給腎臟增加負擔也會有細菌感染腎臟引起一些疾病。
夜間就不要喝水了，因為夜間身體機能都慢慢慢的休息，夜間喝水會給腎增加負擔，老是上廁所。夜間上層索多這就是警告我們要注意身體了，這是病癥的前兆。所以我們要恢復身體要多吃點含豐富維生素和微量元素，多運動多鍛煉身體，增加身體的機能，加強血液循環，增強身體的免疫力。
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