步驟/方法：
首先，吃玉米會對男性的身體有幫助，玉米有很多種，但很多種的玉米每一種都有它自己的抗氧化營養物，每根玉米含有大量的纖維，出不多就有2千克的纖維所以，吃起來會健康。
其次，吃蘋果對身體也很有幫助，蘋果里邊含有豐富的維生素，它可以刺激腸胃蠕動，可以增強排便，對于那些便秘的患者也有大大的好處，便秘的患者可以每天一個蘋果喔，相信你很快就好啦。
最后，可以多吃一些豆腐，豆腐有健腦的功效，還可以防止膽固醇的進入，可以預防結腸癌，還能預防心腦血管疾病。
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