1、食療瘦腿，如果想要自己腿部瘦下來的話，那么，建議多吃一些可以幫助利尿和消腫的蔬菜水果，常見的可以幫助達到消腫效果的蔬菜和水果主要包含有冬瓜、西瓜、赤小豆以及芹菜和菠菜等等，你可以嘗試用它們做成各種各樣的美食來吃，從而幫助自己消除腿部粗問題。
2、端正坐姿，坐姿對人的身形塑造有非常重大的作用，所以如果經常久坐，或者在坐的時候有翹腿以及弓背的情況出現，都會讓下半身的血液循環受到影響，從而導致梨形身材出現，而正確的坐姿則能夠保證腿部的血液循環正常，讓下半身不容易肥胖。
3、按摩，按摩能夠讓淋巴得到疏通，還能夠促進血液循環呢，在幫助減肥方面發揮的效果非常好，而按摩幫助減肥不僅可以幫助瘦腿，在幫助瘦全身方面發揮的效果也是非常不錯的，所以，被梨形身材困擾的朋友不妨試試看。
4、小動作瘦腿，在平時生活當中你也可以做一些小動作來幫助減掉腿部的脂肪，常見的可以幫助減掉腿部脂肪的小動作是這樣的，讓自己的腳跟抬起來，然后讓自己的雙手和雙膝往外面展開，讓小腹往內縮，肩部保持下壓的狀態，讓自己的脖子拉長，維持幾秒鐘，恢復站姿即可。
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