一個月怎樣讓皮膚變白

1、堅持防曬

防曬其實是每天都需要做的事，不管你是在戶外還是戶內，都需要涂上一層防曬霜。為什么呢？因為在戶外你的皮膚是直接與太陽接觸的，太陽中的紫外線通常會直接損害你的皮膚細胞，從而促進黑色素的生成，那么太陽肯定就是你變黑的真兇了，都這樣傷害你的皮膚了，你還有理由不涂防曬霜嗎？有人或許會發出疑問了，既然太陽使我變黑，那戶內又曬不到太陽怎么還要涂，其實在家中經常會與電腦、電視、手機接觸，它們的輻射就相當于太陽的紫外線，只不過在戶內的時候你涂的防曬霜可以選擇防曬指數較低的，或者同時帶有滋潤保濕作用的防曬霜，一舉兩得。記住，想變白的基礎就是不變黑！

2、食療

有句古話“吃啥補啥”，這句話一點都沒錯，你想迅速變白，除了通過外在手段美白，也可以通過內在的食療方法美白。首先皮膚變黑就是因為內在的細胞已經被損壞，無法進行氧化，那么皮膚在這個情況在的新陳代謝能力就隨之下降。所以應該進食抗氧化的水果蔬菜，例如西紅柿、檸檬、葡萄等抗氧化水果，在吃這些水果的同時既可以補充維生素又可以美白，何樂而不為呢？

3、規律作息

規律作息不僅能使一個人在一天中精力充足，更會給皮膚細胞留有更多的活躍空間。也就是等價于你的睡眠足夠了，而且不熬夜，那么你的身體機能就換轉動得更快，新陳代謝能力也會增強，隨之氣色將會逐漸紅潤。如果你每天熬夜，你的皮膚就會承擔壓力難以釋放活力，痘痘也會不斷冒出來。所以一個好的睡眠習慣真的很重要，好的作息規律才是你擁有白皙水嫩肌膚的前提。

4、堅持護膚

說實話，一二線城市的空氣質量的確不如小鄉村小城鎮，大城市里的汽車尾氣、工業廢氣等等總會在你不經意的時候黏附在你皮膚上，那皮膚表面豈不是充滿了灰塵。那么在這樣的情況下，護膚工作就顯得極為重要，特別是潔面！不論你是用潔面儀器還是手動清洗臉部，都要保證皮膚清洗干凈。在選擇護膚品方面也應該著重買溫和型的，盡量減少護膚品對皮膚的刺激性傷害。除此之外，補水也是特別重要的，至少能使皮膚更加濕潤有彈性。

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