1、確保充足的睡眠，兒童生長激素代謝高峰期是在小孩睡眠質量時，在晚上十點之后，并且持續時間較長。期待小孩身高高，一定要在晚上十點之前睡眠。充足的睡眠是推動小寶寶長個子的有效途徑。
2、多開展有益于漲個的健身運動，小孩的活動應當適度挑選活動輕輕松松、隨意屈伸和開放式的新項目，例如游水、民族舞蹈、網球、乒乓球賽、單杠等。而這些負重，收攏或膨脹性的健身運動如抓舉、拉力器、摔交、遠距離慢跑等，對個子增長是不好的。
3、維持開心的情緒，影響小孩生長發育的關鍵的兒童生長激素，在睡眠質量和健身運動的情況下代謝較高，在心情低落的情況下代謝較少。
聲明：本網頁內容旨在傳播知識，若有侵權等問題請及時與本網聯系，我們將在第一時間刪除處理。TEL:0731-84117792 E-MAIL:11247931@qq.com
Copyright ? 2019-2022 湖南福仁科技有限公司 版權所有
湘ICP備19013665號-5
視頻許可證編號：（湘）字第00637號
湘公網安備 43010402000898號
違法及侵權請聯系：TEL:0731-84117792 E-MAIL:11247931@qq.com 本站由北京市萬商天勤律師事務所王興未律師提供法律服務
