1、首先濕氣重的人要堅持運動，運動可以緩解壓力，加速濕氣排出體外，像酒，牛奶等最好不喝或少喝，因為酒和牛奶不宜消化容易加重腸胃負擔，濕氣更嚴重。
2、其次是涼性食物會減弱腸胃的消化吸收功能，所以不能經常食用比如西瓜，大白菜和苦瓜等等食物。
3、最后多喝一些薏米粥，紅豆粥和姜紅糖水等對于治療濕氣有一定的輔助作用。
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