螃蟹有什么營養價值

1、用料：螃蟹，年糕，小蔥，生姜，生抽，老抽，鹽，油，淀粉。

2、做法：用刷子將螃蟹刷洗干凈，掰下蟹鉗，掰開蟹身，去掉蟹心，用刀把螃蟹肉剁成小塊。

3、用刀背砸一砸蟹鉗，這樣方便入味，將小蔥切成長段兒。將剁好的蟹肉裹上一層淀粉。先把年糕放入水中煮軟，撈出瀝水，留著備用。

4、倒掉鍋內的水，燒干水分，倒入油，把油燒至6至7成熱以后，放入蟹塊煎一下。

煎到蟹肉變色，切面微微發黃，蟹肉熟后即可撈出。倒出鍋內多余的油，留底油，下姜絲煸香。倒入蟹塊翻炒一下，炒出香味后倒一小碗水。加一點生抽、老抽、鹽調味，倒入煮好的年糕稍微再燉一會兒。鍋內湯汁不多的時候，撒上蔥段，炒勻即可出鍋。

5、螃蟹有什么營養價值？

（1）螃蟹中含有大量的蛋白質并且多半以優質蛋白為主，而這些優質蛋白質中還含有氨基酸。因此具有抗感染，促進傷口愈合的功效。

（2）螃蟹中含有精氨酸，精氨酸能參與體內能量代謝和解毒工作，適量吃蟹可促進肌體能量平衡，對體內毒素起到很好的排泄作用。

（3）蟹肉中含有大量的營養物質，其中維生素A、維生素E含量最高。這2種維生素可以保護粘膜上皮組織，軟化血管和抗衰老。

（4）螃蟹中還含有大量的硒，每100克的螃蟹中硒的含量高達56.7微克。含硒高的食物可以提高人體的免疫力，還能起到預防腫瘤、抗癌的功效。

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