1、做平板支撐的時候會明顯感覺到腰背部以及胸腹部的發力。經常鍛煉能夠支撐的時間會明顯延長,對減肚子也是有幫助的??梢栽俳Y合仰臥起坐,一起訓練效果更好。
2、平板支撐是目前比較流行的一種運動,它主要是鍛煉人體核心肌群,可以同時鍛煉到腰背部、胸腹部、上肢和下肢的肌肉力量。
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