黑芝麻要吃生的還是熟的
來源:懂視網
責編:小OO
時間:2022-04-03 22:07:04
黑芝麻要吃生的還是熟的
1、芝麻是熟吃的好,熟吃比較容易消化。黑芝麻一般熟食營養吸收好,可以炒熟碾碎每天服用一小勺,也可以擱在粥里服用但是每天量不要過多。2、芝麻含有大量的脂肪和蛋白質,其中主要為油酸、亞油酸、棕櫚酸、花生酸等的甘油脂;又含甾醇、芝麻素、芝麻酚、葉酸、煙酸、蔗糖、卵磷脂、蛋白質;還有膳食纖維、糖類、維生素a、維生素B1,B2、尼克酸、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鎂等營養成分。
導讀1、芝麻是熟吃的好,熟吃比較容易消化。黑芝麻一般熟食營養吸收好,可以炒熟碾碎每天服用一小勺,也可以擱在粥里服用但是每天量不要過多。2、芝麻含有大量的脂肪和蛋白質,其中主要為油酸、亞油酸、棕櫚酸、花生酸等的甘油脂;又含甾醇、芝麻素、芝麻酚、葉酸、煙酸、蔗糖、卵磷脂、蛋白質;還有膳食纖維、糖類、維生素a、維生素B1,B2、尼克酸、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鎂等營養成分。
1、芝麻是熟吃的好,熟吃比較容易消化。黑芝麻一般熟食營養吸收好,可以炒熟碾碎每天服用一小勺,也可以擱在粥里服用但是每天量不要過多。
2、芝麻含有大量的脂肪和蛋白質,其中主要為油酸、亞油酸、棕櫚酸、花生酸等的甘油脂;又含甾醇、芝麻素、芝麻酚、葉酸、煙酸、蔗糖、卵磷脂、蛋白質;還有膳食纖維、糖類、維生素a、維生素B1,B2、尼克酸、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鎂等營養成分。
聲明:本網頁內容旨在傳播知識,若有侵權等問題請及時與本網聯系,我們將在第一時間刪除處理。TEL:0731-84117792 E-MAIL:11247931@qq.com
黑芝麻要吃生的還是熟的
1、芝麻是熟吃的好,熟吃比較容易消化。黑芝麻一般熟食營養吸收好,可以炒熟碾碎每天服用一小勺,也可以擱在粥里服用但是每天量不要過多。2、芝麻含有大量的脂肪和蛋白質,其中主要為油酸、亞油酸、棕櫚酸、花生酸等的甘油脂;又含甾醇、芝麻素、芝麻酚、葉酸、煙酸、蔗糖、卵磷脂、蛋白質;還有膳食纖維、糖類、維生素a、維生素B1,B2、尼克酸、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鎂等營養成分。