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黑芝麻要吃生的還是熟的

來源:懂視網 責編:小OO 時間:2022-04-03 22:07:04
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黑芝麻要吃生的還是熟的

1、芝麻是熟吃的好,熟吃比較容易消化。黑芝麻一般熟食營養吸收好,可以炒熟碾碎每天服用一小勺,也可以擱在粥里服用但是每天量不要過多。2、芝麻含有大量的脂肪和蛋白質,其中主要為油酸、亞油酸、棕櫚酸、花生酸等的甘油脂;又含甾醇、芝麻素、芝麻酚、葉酸、煙酸、蔗糖、卵磷脂、蛋白質;還有膳食纖維、糖類、維生素a、維生素B1,B2、尼克酸、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鎂等營養成分。
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導讀1、芝麻是熟吃的好,熟吃比較容易消化。黑芝麻一般熟食營養吸收好,可以炒熟碾碎每天服用一小勺,也可以擱在粥里服用但是每天量不要過多。2、芝麻含有大量的脂肪和蛋白質,其中主要為油酸、亞油酸、棕櫚酸、花生酸等的甘油脂;又含甾醇、芝麻素、芝麻酚、葉酸、煙酸、蔗糖、卵磷脂、蛋白質;還有膳食纖維、糖類、維生素a、維生素B1,B2、尼克酸、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鎂等營養成分。

1、芝麻是熟吃的好,熟吃比較容易消化。黑芝麻一般熟食營養吸收好,可以炒熟碾碎每天服用一小勺,也可以擱在粥里服用但是每天量不要過多。

2、芝麻含有大量的脂肪和蛋白質,其中主要為油酸、亞油酸、棕櫚酸、花生酸等的甘油脂;又含甾醇、芝麻素、芝麻酚、葉酸、煙酸、蔗糖、卵磷脂、蛋白質;還有膳食纖維、糖類、維生素a、維生素B1,B2、尼克酸、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鎂等營養成分。

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黑芝麻要吃生的還是熟的

1、芝麻是熟吃的好,熟吃比較容易消化。黑芝麻一般熟食營養吸收好,可以炒熟碾碎每天服用一小勺,也可以擱在粥里服用但是每天量不要過多。2、芝麻含有大量的脂肪和蛋白質,其中主要為油酸、亞油酸、棕櫚酸、花生酸等的甘油脂;又含甾醇、芝麻素、芝麻酚、葉酸、煙酸、蔗糖、卵磷脂、蛋白質;還有膳食纖維、糖類、維生素a、維生素B1,B2、尼克酸、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鎂等營養成分。
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