1、三鮮湯。三鮮湯是眾多湯當中最簡單的一種，而且也是喝起來非常好喝的，在很多普通家庭常常能夠看到三鮮湯的身影。在全國各地三鮮湯的做法也是多種多樣的，有部分人喜歡將豬肝豬肉和青菜燉出來的長生只為三鮮湯，而也有的人則喜歡將菌類和肉類以及蔬菜類燉出來的湯類稱之為三鮮湯。這兩種三鮮湯其實都是對人的身體比較有好處的，能夠讓人們吸收到更多有利于身體的微量元素。
2、銀耳蓮子紅棗燉排骨湯。銀耳蓮子紅棗這些都是女生平時必備的養生佳品，其實不管是男女都應該要多吃這些食物，不僅能夠有效的補血，而且還能夠提高整個人的身體素質。在平時建議人們在銀耳蓮棗紅棗當中再加入排骨魷魚，排骨是屬于高蛋白質食物，這樣人們不僅能夠吸收到優質蛋白質，而且還能夠吃到一些能有利于身體的其他食物，兩者相結合，其效果更好。
3、冰糖雪梨燉肉類。冰糖雪梨能夠有效的止咳化痰，是很多人的最愛，在做冰糖雪梨的過程當中也可以加入其他的肉類，比如說牛肉，羊肉或者是狗肉，這些肉類都是高蛋白質食物，而冰糖雪梨又是專門針對于春季的養生食品，由于有很多的人在春季的時候都非常容易沾染上感冒，導致嚴重的咳嗽，所以喝上幾碗冰糖雪梨的燉肉湯，能夠讓咳嗽的癥狀明顯的好轉，同時也可以有效的預防該疾病的發生。
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