1、含維生素B6最高的食物為白色的肉類,比如雞肉、鴨肉和魚肉。其次為動物的肝臟,各種豆類,堅果類如核桃、杏仁。以及各種禽蛋類中的蛋黃。
2、在水果中維生素B6的含量多的要屬香蕉了,蔬菜中的維生素B6以卷心菜,菠菜的含量較為豐富。
3、在正常的情況下,維生素B6不容易缺乏,所以無需額外補充。在妊娠哺乳期需要適量的增加,但在膳食均衡的情況下,基本可以滿足機體需要。
聲明:本網頁內容旨在傳播知識,若有侵權等問題請及時與本網聯系,我們將在第一時間刪除處理。TEL:0731-84117792 E-MAIL:11247931@qq.com