方法
真正有效的減肥方式就是保持良好的作息時間與健康的飲食習慣,多吃蔬菜少吃油膩的食品,減肥不能過于極端
吃水煮菜也不能盲目,主要水煮菜能量低,不足以維持身體糖分與水分,長期如此會影響健康狀況
水煮菜蛋白質也不夠,蛋白質的飽腹感對控制飲食很有幫助,缺乏蛋白質新陳代謝會下降,免疫力也會下降
水煮菜內脂肪太少。脂肪對人體來說也很重要,它促進許生素的吸收,以及許多激素,還是組織的組成成分
礦物質太少。水煮菜最容易缺乏鐵元素,鐵是紅細胞的重要組成部分,能運送氧氣,缺乏時容易導致貧血,運動能力下降。
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