-
近日英國《每日郵報》外媒報道廣州一男子邊抽煙邊跑3小時28分完成了馬拉松的新聞，引起廣大網友的關注。據悉，這名“全程抽煙跑完馬拉松”的男子全程吸煙42公里，在此之前已經參加過2次，也是邊跑邊抽煙，而且成績還在進步！
-
北京時間9月9日，正在蘇黎世進行的國際田聯鉆石聯賽總決賽男子800米比賽中，肯尼亞奧運會+世錦賽雙料冠軍科里爾，憑借最后100米極為恐怖的加速能力，超越了一直處于領先的阿魯普，奪得金牌，并以1分43秒26刷新了自己保持的今年世界最好成績。
-
最近幾年，人們陸續開始關注自己的身體健康，因此展開一系列的體育運動。跑步作為最簡單且不需要任何器械的一種運動，一直以來都深受運動愛好者的喜歡。不止是男生，女生也逐漸開始拋棄傳統的節食減肥，投入到跑步健身的隊伍中來。其實，跑步對女生來說是十分重要的，具有很多的好處。
-
近日，湛江一男子在大量飲酒后在路邊進行跑步運動，還沒跑多久就昏倒在地，與其同行的二人立即向附近的軍官求助，由軍官開車將男子送往醫院。而當時路上堵車，使得軍車寸步難行。隨后，湛江交警及時前來救援，護送患者前往醫院。在醫生的努力搶救下，該男子脫離了生命危險。
-
著名健康體重管理品牌碧生源專家提出，跑步是人們最常進行的體育鍛煉活動，但許多人卻不知道正確的跑步方法，而是一味的求速度快或者時間長。碧生源的講師聲稱，跑步雖然簡單，但也尤其專業性，才能達到減肥和鍛煉的效果。首先跑步前需要熱身，跑步時間和速度都要適量，最后跑完要拉伸。
-
在充分熱身前提下，慢跑20分鐘時是快速能源消耗得差不多，儲備能源脂肪開始調動起來準備燃燒的時候，如果這時候停止運動，就達不到充分燃燒脂肪的瘦身目的。所以，要想通過跑步來瘦身，至少要跑過20分鐘，40分鐘是專家比較推薦的跑步時長。
-
競走的速度比走路快得多，即使用中等速度走，也要比普通走快一倍以上。競走規則要求，支撐腿必須伸直。從單腳支撐過渡到雙腳支撐，在擺動腿的腳跟接觸地面前，后蹬腿的腳尖不得離開地面，這樣就能保證用雙腳支撐，不會出現騰空現象，這是走和跑的根本區別。
-
跑步的時候感覺不適，于是想走一走。跑步減肥剛開從慢走到快走再跑起來。但是如果中途休息走一走，會讓身體更加疲累。因此跑步的時候保持一個相對穩定緩慢的速度不僅可以減少負擔也能堅持更長的時間。
-
跑步方法有放松跑、小步跑、基礎跑等。放松跑是以非常容易的配速完成距離相對較短的訓練。小步跑是素質訓練的最基本的訓練方法?；A跑是跑步者以自然配速進行短距離到中距離的跑步訓練。
