步驟/方法：
重中之重應該是要好好地預防自己免受病菌的感染和感冒受寒的癥狀。醫生告訴我說，這個疾病從一開始來說就是自身的免疫系統缺少而引發的癥狀，所以要是能夠較好地預防受寒感染的話，就能夠比較好地防止神經失調的出現。因為病菌的感染是趁著免疫系統的不全而引起的，所以在免疫系統不全的情況下，受到感染之后是更加容易引發身體內部疾病的。
因為自身免疫力比較低，所以為了預防病菌的感染引發此病，我就會經常性地保持比較規律的作息還有健康豐富均衡的飲食，除此之外，早上我還經常到外面去跑步還有打羽毛球。不僅僅讓自己的身體機能醒過來，還能夠發泄自己的不好情緒，最重要的是它能夠提高我的免疫力，防止病菌的感染。
我還發現了一個很好的辦法就是要保持良好樂觀的精神狀態。心理是一個很好的調節工具，因為開心快樂所以身體的各個機能也會隨著好心情變得更加活躍，所以病菌的入侵還有生病治療的時候，都可以推動促進疾病的改善還有緩解。從心態上的改變，到眼睛的明亮有精神都是一劑很好的良藥，以預防病情發作。
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