步驟/方法：
注意飲食習慣，適量吃肉，肉食本來就不易消化，容易助火氣，使人易于發火，所以應當適當減少肉類食品的攝入，即使要吃也應該選擇相對易于吸收的雞肉魚肉食用，多吃蔬菜水果富含維生素的食物，蔬菜水果能使我們補充維生素，調節體內平衡，使我們的身體處在相對平和的狀態不易于發火，同時蔬菜水果相對熱量較少。
水的攝入量一定要足夠，但是注意夏天飲水切記貪涼，涼水進入胃之后會耗散脾胃陽氣，導致脾胃功能減弱，痰濕困脾，進一步影響情緒的疏泄，使自己不容易控制好情緒的管控。建議夏天喝點菊花茶，既解渴又清熱解毒，事半功倍。
點按勞宮穴，勞宮穴在手掌心，當第2、3掌骨之間偏于第3掌骨，握拳屈指時中指尖處。手厥陰心包經的滎穴具有清心泄熱的功效。因此夏天感到情緒煩躁可以點按此穴達到控制情緒的目的。
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