中國醫學科學院腫瘤醫院。春季養肝要注意三方面：。1. 合理飲食：多食用十字花科類的蔬菜和翠綠色的食材，少吃過度辛辣、油膩的食物和含有添加劑的食品。2. 合理作息：春天應“夜臥早起，廣步于庭”，早早起床以順應春季肝的升發和肝氣的暢達。3. 適度運動：春季適度活動，可選擇散步、打太極拳、練習八段錦或者五禽戲等，以微微出汗為宜有助于肝氣的疏通和暢達。但是肝火旺盛的人要注意飲食搭配，避免加劇肝負擔。選擇適合自己的養肝方法，堅持下去。

龍井茶沖泡中涼湯的作用是降溫解暑、解渴生津。在高溫天氣中，人體容易出現脫水、口干舌燥等癥狀，喝一杯涼爽解渴的龍井茶涼湯可以很好地緩解這些問題。同時，龍井茶中富含的多種營養物質，如茶多酚和維生素等，也可以幫助補充身體所需的營養元素，增強免疫力。因此，龍井茶沖泡中涼湯是夏季飲品的不錯選擇。

白茶富含多種抗氧化物質，如茶多酚和兒茶素，具有抗氧化、抗癌、降血壓、降血脂、抗糖尿病等多種功效。白茶還具有排毒養顏、清熱解毒、提高身體免疫力、緩解精神壓力等作用。此外，白茶的茶香還有助于舒緩神經、改善睡眠、提高記憶力。長期飲用白茶可以達到保健健身的效果，有益于身心健康。