步驟/方法：
小孩子貧血媽媽可以選擇一些含鐵高的食物給他吃，豬肝和豬血湯每周吃兩次，蛋黃可以一天一個，瘦肉每天也要吃，可以蒸肉末或者炒碎肉都可以。蔬菜中含鐵的有菠菜、黑木耳、黑芝麻等。水果可以吃紅棗、櫻桃、泥猴桃、葡萄等。
有部分孩子是缺乏葉酸和維生素B12引起的貧血，特別是不愛吃蔬菜的小朋友，應補充含葉酸和維生素B12的食物，特別是深綠色蔬菜中含葉酸很豐富，其他的蘆筍、菠菜、西紅柿，每天吃飯一定要讓孩子多吃蔬菜。動物肝臟及腎、瘦肉也是補充葉酸的。
蛋白質是造血的重要原料，有些孩子不愛吃肉類食物，造成蛋白質攝入不足，所以需要多吃含蛋白質高的瘦肉以及雞蛋、奶制品、豆制品。
有些孩子挑食偏食，家長要糾正孩子不良的飲食習慣，鼓勵孩子多吃肉類和素類，葷素搭配才能增加鐵質。如果食補不好可以給孩子鐵之緣片，每天吃幾片貧血就好很快了。
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