步驟/方法：
【頭疼的病因】有可能是感冒發熱、五官有毛病、頭部有障礙所致，血壓異常、貧血、便秘、還有神經疲勞等等，都會引起頭疼。先要找到自己不舒服的原因，才能進行針對性治療。
【照常進行運動】如果頭疼不是那么嚴重，照常進行運動，可以消除頭疼，改善自己的情況。但若頭痛比較厲害，就千萬不要做運動了。尤其是偏頭痛的患者，如果運動下去，情況會愈來愈糟。
【避免吃對自己不利的食物】有的人發現喝過牛奶之后對自己不好，就禁止喝牛奶，頭痛就消失了。還有些食物會導致頭痛，比如熱狗、腌制食品，其中含有這種化學物質，會擴張血管，導致劇烈的頭痛。味精也會引起悸動性的頭疼。所以，要避免進食這些對自己不利的東西。
【學習放松自己】讓自己變得幽默一點。倘若總是把一切事情看得那么嚴重，便會常常板著臉，皺著眉頭，滿心都是痛苦和煩惱。如此就難免會頭疼了。要會放松自己，看淡周圍的一切，讓自己舒服起來。
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