方法
枇杷煮糖水
楊桃與枇杷兩種水果可保護喉嚨、潤肺,老人或小孩吃了都可強健身體。
枇杷具有豐富的維生素B、胡蘿卜素、苦杏仁甙,中醫論證枇杷有祛痰止咳、潤五臟滋心肺之效。感冒肺熱和咳嗽、久咳不愈、咽干口渴吃枇杷可生津潤肺。枇杷葉晾干后泡熱水或煮排骨湯,可緩解胃部不適嘔吐感。
枇杷煮糖水,體寒者用新鮮枇杷(洗凈剝皮、去核、去除白膜)、冰糖適量(枇杷本身有甜,糖不要放太多),鍋中放水與枇杷,大火燒開轉小火煮約10分鐘即可。
煮楊桃
煮楊桃水,因楊桃較酸,可多放些冰糖,加些鹽治療咽喉炎更有效,還可保護氣管、生津止渴。
楊桃還可減少人體吸收脂肪,還有護肝降糖作用,還有豐富維生素C、有機酸,能迅速補充人體的水分,消除疲勞,治療口腔潰瘍。
不過,《藥性考》說:楊桃多食冷脾胃,動泄澼(腹瀉)。對于脾胃虛寒的病人不宜多食,吃太多可能會拉肚子。有腎病的人吃楊桃須格外小心。
橙子多吃香甜微酸滋味豐富,在冬天可以用鹽搓橙子皮,將表面果蠟搓掉,再將有蒂頭那端切開一小塊,撒少量的鹽并用筷子將鹽往果肉里面戳一戳,讓鹽滲透到橙子中;把切下橙皮蓋上,放到鍋里隔水蒸10分鐘。蒸過的橙皮里的那可汀與橙皮油在蒸煮后會釋放??芍尉每炔挥?。
鹽蒸橙子適合癥狀,痰發黃、較黏稠、咽喉紅腫發痛、口干、口苦等。但不適合痰白且較清、喉嚨癢者。
雪梨蒸冰糖川貝
冬天容易感冒咳嗽,且久咳不愈,可將水梨對切,將梨的果核以湯匙挖掉,放入搗碎的川貝、冰糖、適量水隔水燉煮15分鐘,喝湯吃梨。蒸熟后水梨清熱潤肺、止咳化痰的作用倍增。川貝味苦,冰糖可多放些。
做法1、把梨削去皮、切開約三分之一的頂部,挖去梨核,注意不要挖透底部。
2、把梨清理干凈后放入冰糖、川貝粉。把梨頂蓋回去。(最好不要添加水)3、隔水蒸1--1.5小時,如果用高壓鍋時間可適當縮短些。4、梨肉梨湯全部吃光,藥效最好。蒸蘋果
生鮮蘋果有生果膠可軟化糞便,有通便的作用。蘋果蒸熟除了部分維生素丟失外,更易消化。其中的果膠煮過以后,不僅能吸收細菌和毒素,而且還有收斂、止瀉的功效。
煮蘋果前先用鹽搓去果蠟,帶皮切成小片(果皮果膠含量豐富,止瀉效果更好),放入小碗中,隔水蒸5分鐘即可食用。
做法1、蘋果用水沖洗一下,浸濕表面
2、在蘋果表皮上放少許食鹽,雙手握著蘋果來回的搓,表面的臟東西很快就能搓干凈,而且鹽也可以起到殺菌的作用3、然后再用水沖洗干凈4、將蘋果對半切開5、去掉蘋果的根蒂,用勺子挖掉蘋果核6、將蘋果切成均勻的小塊,蒸的時候可以在短時間內熟透7、切好的蘋果放入小碗內,根據個人口味放入適量冰糖。8、放入鍋上蒸,鍋開后,大火蒸5分鐘;取出,稍冷卻后,即可食用蒸棗
大棗蒸過更容易消化,適合脾胃虛弱的人。對于氣血虧虛、肝腎不足者,可以加枸杞、雞蛋與大棗一起蒸。一般人把紅棗和山藥一起燉約20分鐘即可。
平時把大棗放入碗中直接蒸熟吃,有助補中益氣、養血安神作用,對脾胃功能差者很好。
山楂冰糖水
山楂較不適合生食,其中鞣酸與胃酸結合容易形成胃石,可能引起胃潰瘍、胃出血??砂焉介铀局蠛蠹颖?,就可健胃、促進脂肪類食物在體內的消化、增強食欲,山楂中還有平喘化痰、抑制細菌、治療腹痛、腹瀉、活血化痰等功效。
上述水果都適合冬天煮水喝,既可攝取膳食纖維,在寒冷冬天更可保護脆弱的氣管與咽喉,降低感冒機率。
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