步驟/方法：
每天睡覺時間都要超過八個小時，在床頭下面釘幾個木塊，讓床頭呈二十度傾斜，每天在外面運動兩個小時以上，就算難受也要堅持，如果活動不夠的話，會影響到寶寶大腦的發育。
將幾個馬鈴薯洗干凈，用榨汁機榨出汁來，每天吃午飯，晚飯后各喝半杯，連續喝兩天就有效果了。
每天早上用涼開水沖四大勺蜂蜜喝，早餐最好吃全麥面包，多吃高纖食物，多吃富含維生素C的蔬菜水果，多吃苦瓜，芹菜，獼猴桃，西瓜，每天下午喝一盒酸奶，平時多喝水。
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