步驟/方法：
雙腿站直，收復，靠在墻上，直接用用背部輕輕撞擊墻面，大概撞擊20次就差不多了，如果太久對皮膚也不好，原理就是后背和肺部是離的很近的，經常這樣做可以防止肺部有垃圾（結石，肺不通暢等）。
老年朋友保護肺部的最佳飲品：蓮子銀耳枸杞，這個是最傳統，最股古老的食療方法，當然可以經常吃點蓮藕，蓮藕秋天吃是最好的，可以去心火，潤肺。
平時老年朋友要適當的運動，一定要注意一個原則就是適當，不然物極必反哦，看個人的體質選擇運動的強度，慢跑，散步，快步走都可以提高心肺功能哦。
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