關于痛經的緩解小技巧

熱敷小肚子，可以讓下腹溫暖起來，如果你屬于寒性體質，有宮寒的情況，經血不暢且有血塊，那么不妨試試這種方法，可以讓血塊的數量減少或者消除，促進經血排出體外，以達到緩解痛經的目的。 在經期喝一杯紅糖水，可以活血化瘀、補氣養血、暖胃健

很多女生在生理期來臨的時候都會在下腹部感到痙攣性疼痛，這就是我們俗稱的痛經，有時痛經難以忍受，甚至還會影響正常的生活節奏，下面就介紹一些小技巧來緩解痛經。

步驟/方法：

1、慢慢爬行 可減緩子宮收縮時的疼痛，放松腹部的肌肉。通過慢慢爬行，可練習呼吸，以舒緩痛。 2、保持頭低臀高姿勢 痛經時跪在床上、抬高臀部，保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的后傾位置，方便經血外流、解除盆腔瘀血，減輕疼痛和腰背不適癥

敷熱水袋或者熱毛巾。用熱水袋或者熱毛巾在小腹上來回的輕敷，其間也可以輕輕地揉一揉，因為痛經多是氣血運行不暢引起的，這個時候就要注意保溫，用熱水袋或熱毛巾敷有助于氣血流通，緩解痛經。

Miss護來為親親解答啦～Miss護摸摸頭，親親在生理期出現腹部疼痛，除了由于精神緊張、勞累和飲食不當等因素外，經血排出不暢、子宮痙攣性收縮也是成因。下面Miss護就給親親些溫馨小貼士哈。 1. 可以用熱水袋熱敷小腹，在一定程度上能防止小腹受

喝姜湯。在生理期的時候每天喝一定量的姜湯也可以緩解其帶來的疼痛感，喝姜湯可以促進人體的血液循環，使經行通暢，從而可以緩解疼痛。

痛經怎么緩解 12個小妙招幫你緩解疼痛  我來答 分享 微信掃一掃 網絡繁忙請稍后重試 新浪微博 QQ空間 舉報 瀏覽10 次 可選中1個或多個下面的關鍵詞,

吃止痛藥。如果痛經所帶來的疼痛實在是讓人無法忍受，影響到了自己的正常生活，也可以通過服用止痛藥物來緩解疼痛，比如說芬必得，但是畢竟服用止痛藥還是有弊端的，所以不到無法忍受的時候，還是不建議使用止痛藥的。

可以服用一些養氣活血、行氣止痛的茶調理一下，比如金巢暖舒茶。生活中多注意一下幾點了：1、在日常生活當中，應該多吃一些補氣血的食物，比如紅棗以及桂圓等。2、不隨意的節食和減肥。3、控制自己的情緒，調節好心態，保持一個好狀態。4、每天

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最好的緩解痛經的方法有幾種

快速緩解痛經方法一：保持溫暖

保持身體暖和將加速血液循環，并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草e799bee5baa6e997aee7ad94e59b9ee7ad9431333366303733茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數分鐘。

指壓法：足部含有一些指壓點，被認為與骨盆部位的氣路相連。在腳踝雙邊的凹陷處，皆有指壓點。輕輕地用拇指與其它指尖捏后，延著跟腱(Achillestendon)而上，直至小腿肌。右腳作完，換左腳，各指壓數分鐘。

快速緩解痛經方法二：練習瑜伽操

瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。

快速緩解痛經方法三：補充礦物質

鈣、鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解痛經。專家發現，服用鈣質的女性，較未服用者還少經痛。鎂也很重要，因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。

快速緩解痛經方法四：避免咖啡因

咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因，使你神經緊張，可能促成月經期間的不適。因此，應避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。

緩解痛經的按摩方法

1、摩小腹：雙手掌相互摩擦，待發熱后，在臍下小腹部沿順時針方向撫摩200次左右。

2、揉關元、氣海穴：以小魚際掌揉關元，氣海穴，各1～2分鐘。

3、搓擦腎俞、命門穴：雙手摩擦生熱后，交替搓擦腎俞、命門穴。待發熱后1分鐘，移至骶部搓擦1～2分鐘。

4、點揉足三里，三陰交穴，各1分鐘。

5、仰臥位，雙腳蹬空，如騎自行車一般，約2分鐘。

6、仰臥位，雙腿屈曲，挺腹抬臀，上提*，約2分鐘。

7、仰臥位，雙腿伸直高抬，堅持數秒鐘，放松，放下，反復10次。

8、調整呼吸，練習腹式呼吸及逆式呼吸。

如何緩解痛經 這幾個小妙招一定要看哦

生姜 紅糖 不加水熬制

每天早上一杯

我就是這么治好的

緩解痛經有哪些有效方法

緩解痛經的有效方百法：1、保暖第一， 白天和晚上都要先注意保暖腰腹大腿腿，2、飲食以熱食為主，在平時多度吃熱食，3、睡知前敷，用芙神花加熱水敷于小腹上，有緩解痛經作用 經常敷也道有有根冶作用

4、益母草水，痛經為脹痛時可以用益母草煮水喝，水專開即喝了，5、生姜紅棗茶，冷痛時，用三片姜屬加5個棗一起放入水中熬，水開即可喝湯吃棗。

痛經有什么緩解的小妙招嗎？

痛經注意經期保健，避免辛辣飲食，可以使用布經草熱敷

痛經如何快速止痛15個小竅門

痛經止痛的小竅門，不在多，要有用才是關鍵的，紅糖水是大家都知道的，也可以按摩止痛穴位，先在耳朵里塞些棉花，然后再按壓一般半小時內即可止痛經的，經常痛用芙神花在睡前敷小腹吧，有根冶作用

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