運動增強
臥推或者臥舉，這個運動能夠增強男性以及肩膀的力量，而男性在的時候可以有足夠的力量來支撐身體，而且女性也會因為男性的胸肌而覺得。
多騎自行車，這個是一個比較容易而且可以常做的運動，它可以鍛煉你的腿部關節和大腿肌肉，并且能夠增加血液循環，提高雄性激素的分泌。
深蹲運動，這個運動因為需要大量的肌肉動起來，因此會比平常釋放更多的雄性激素，會提升人的，并且能夠提高大腿力量的持久力，在中能夠有更好地表現。
排球，這個運動可以鍛煉臂部和腹部的肌肉，而且可以提高靈敏性；因此在的時候能夠更好的協助異性一起享受的樂趣。
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