老年高血壓怎么辦？做好這些，讓你穩住血壓不發病

老年高血壓的治療是臨床中的難點之一，近年來爭議也比較多。由于某些不良習慣長時間存在影響血壓變化，久而久之就會引發慢性疾病。高血壓這種慢性疾病控制難度大，還可能讓并發癥出現。下面給大家介紹一下老年高血壓的緩解辦法：

1、食物

（1）香蕉

香蕉中有著豐富的鉀元素，所以每天吃一根香蕉能夠滿足人體對鉀元素的需求，而且還能穩定血壓，同時還可以保護人體的胃腸道，因此高血壓患者要多吃香蕉。

（2）獼猴桃

獼猴桃果實和汁液中能夠降低膽固醇、甘油三酯，同時也能抑制致癌物質的產生，獼猴桃對高血壓等疾病有著很好的預防和輔助治療的作用。

（3）冬瓜

為一年生草本植物，莖上有卷須，能爬蔓，葉子大，開黃花。果實球形或長圓柱形，表面有毛和白粉，是普通蔬菜。皮和種子可入藥。瓜形狀如枕，又叫枕瓜，生產于夏季?？梢跃徑飧哐獕?。

（4）洋蔥

高血壓患者應多吃洋蔥，因為它不但含有豐富的營養，而且有較高的藥用價值，洋蔥有殺菌、祛痰、消炎、利尿、發汗、降壓、抗癌、強身等特殊功效。洋蔥具有很好的降壓作用。

2、生活習慣

（1）抽煙喝酒

中老年人容易出現高血壓，和年輕時就開始大量吸煙喝酒有關，而里面的有害物質不斷獲取，在身體累積后會影響健康，除了降低器官功能，影響免疫系統健康，還會讓慢性疾病出現。吸煙時間越長出現疾病的可能性越大，因此應該盡早戒掉。

（2）缺乏鍛煉

中老年人被高血壓盯上，很可能是長時間運動量少。很多人上了年紀運動能力降低，因此長時間沒有運動量，缺乏鍛煉對健康有很大的影響，容易降低體質，還會讓血液更容易粘稠。

（3）飲食

中老年人之所以會出現高血壓，不排除是長期飲食不恰當。有部分老年人飲食隨心所欲，沒有出現消化系統疾病，在飲食這方面基本上是沒有忌口的，有很多類型的食物吃太多影響就是血壓變化，例如高糖食物、高膽固醇食物、高鹽食物。為了健康著想，這些容易升高血壓的食物少吃。

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