南方高溫卷土重來 多地最高氣溫超40℃ 秋老虎持續到來

9月最后兩天，南方地區的高溫還將繼續增多，主要集中在華南北部、江南大部地區。10月1日至3日，高溫范圍會跨過長江，江漢、江淮、黃淮南部等地也將有高溫天氣出現，像是湖北、安徽、湖南、江西、福建、浙江西部等地最高氣溫將達到38~40℃。

省會級城市里，福州、南昌、長沙、杭州、南京、武漢、合肥等地都將出現連續高溫。其中杭州歷史最晚高溫是在10月2日，南京10月沒有出現過高溫，屆時，如果上述兩城市高溫兌現，則會打破當地最晚高溫日紀錄。

秋老虎來了，該如何應對？

1、清熱解暑類食品別一下子全撤除。此類飲食既能消暑斂汗補液，還能增進食欲。因此喝些綠豆湯，或者吃些蓮子粥、百合粥和薄荷粥很有益處。多吃一些新鮮水果蔬菜，既可滿足人體所需要的營養，又可補充經排汗而丟失的鉀。

2、寒涼飲食要減少。經過一個夏天后，人們的身體消耗很大，特別是一些老年人，大多脾胃虛寒。因此，在選擇食物時，不宜過于寒涼，如西瓜、梨、黃瓜等，其性味寒涼，多吃可能傷及脾胃，所以要少吃。

3、飲食營養要加強。人們不能只為了追求清熱解暑，而使飲食過于清淡。事實上，到了立秋可以適當吃肉食，有許多食品如鴨肉、泥鰍、魚、豬瘦肉、海產品等，既有清暑熱又有補益的作用，可以放心食用。

4、開空調時間不易過長。立秋以后，許多家庭和辦公室還都離不開空調，但立秋后，天氣早晚較涼，稍不注意，就會出現腹痛、吐瀉、傷風感冒、腰肩疼痛等享受清風涼意帶來的“空調病”。所以，此季空調開放時間不易過長，夜里最好不開。處在空調環境中的人們應經常喝點姜湯。有哮喘、慢性支氣管炎等慢性病，胃腸功能較弱，如經常腹瀉的人，不宜開空調。

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