1、首先、要保證休息,保證睡眠,睡眠時會產生分泌生長激素,能夠促進身高的增長。
2、第二、注意補充鈣質,補充營養規律的飲食,多吃各種蔬菜水果,補充維生素。
3、第三、進行適當的功能鍛煉,有利于增高的運動,有跳高,打籃球等等,堅持運動,同時加上飲食等各種事項,一起促進身高的增長。
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