1、伸展運動可以促進腦部的血液循環,增加腦部供血的氧供應,緩解頭暈的癥狀,使大腦更加清醒,思維更加敏捷。
2、伸懶腰,活動一下四肢,就能緩解疲勞和四肢麻木。伸懶腰能活動腰部的肌肉,使腰部肌肉強健有力,保持脊柱的正常位置,防止脊柱彎曲形成駝背。經常伸伸懶腰,能有助于修飾身體線條,使身材更加勻稱。
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