喝蜂蜜有什么好處和壞處 喝蜂蜜的好處和壞處

1、蜂蜜有敗火的功效，如槐花蜜、黃連蜜、枇杷蜜、紫云英花蜜。

2、蜂蜜有美容養顏的功效，如益母草蜜、苕子蜜、野玫瑰蜜。

3、蜂蜜具有養肺潤肺的功效，如柑橘蜜、枇杷蜜、枸杞蜜。

4、蜂蜜具有養胃的功效，如芝麻蜜、棗花蜜、桂花蜜。

5、蜂蜜具有治療失眠、改善睡眠的功效，如蜂王漿、五昧子蜜、龍眼蜜。

6、基本上所有的蜂蜜具有潤滑腸道、緩解便秘的功效。

7、蜂蜜具有提高免疫力的功效，還可以治療感冒和咽喉炎。

8、蜂蜜具有保肝的功效，能修復損傷的干細胞，刺激肝組織再生。

9、蜂蜜具有抗疲勞和解乏的作用，尤其是在熬夜之后，一杯蜂蜜水可以幫助人體提神。

10、蜂蜜還可以促進兒童發育，這是因為蜂蜜不僅能提供兒童成長過程中所需要的大量營養，還能改善睡眠，防止佝僂病等等。

11、晨起第一杯水不適宜喝蜂蜜水；因為早上第一杯水需要補充水分和清潔腸道，這樣才能把腸道中的垃圾順利排出體外。蜂蜜水含有相應的糖分，不是以單純水的形式存在。飲用蜂蜜水后，蜂蜜中的果糖需要經過人體代謝轉化為葡萄糖之后才能被人體所吸收，這樣就失去了早晨第一杯水清掃身體內環境的作用，會降低體內排毒的功效，也不能有效地補充水分。

12、晚上睡前不適宜喝蜂蜜水;蜂蜜中有糖分，這是眾所周知的事情，睡前一杯蜂蜜水，會導致熱量在體內堆積，形成發胖的隱患;再者，如果刷過牙再喝蜂蜜水，糖分會在口腔中積累，容易造成蛀牙。

13、水溫過高沖食蜂蜜;蜂蜜營養豐富，但是在高溫下，這些營養成分很容易被破壞殆盡，一般來說，水溫一旦到達67攝氏度，蜂蜜中淀粉酶就會分解，而且維C也會破壞20%到50%。

14、過量食用會引發糖尿病和齲齒;蜂蜜中的葡萄糖和果糖屬于單糖，可以直接被人體所吸收，一次性食用過多容易導致血糖快速上升，使胰島素分泌不足，從而誘發糖尿病。

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