1、腹部減肥主要適當進行腹部運動練習,可選擇俯臥撐或進行仰臥起坐,同可做呼啦圈練習利于減小腹部肌肉。
2、運動鍛煉同時要控制好飲食情況,要做到飲食的合理搭配。
3、盡量不要吃一些熱量偏高的食物,控制好飲食的總熱量。同時也可以配合一些其他的運動鍛煉,比方說跑步、跳繩等等都有利于腹部減小。
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