1、在坐月子期間,只是盡量不要吃于寒涼的蔬菜,如苦瓜。如婦女哺乳期不應食用韭菜、茴香等蔬菜,否則有可能引起回奶。其他蔬菜基本都是安全的,都可以吃,且不會對身體恢復有什么影響。依據自己的飲食習慣,安排食療會比較好,有助于增進產婦食欲,也能避免便秘。
2、坐月子期間應該多吃一些暖性的食物,禁止吃涼性的蔬菜攝入。黃瓜,萵苣,蓮藕,香菇,冬瓜,菠菜,這些都屬于涼性的蔬菜,最好在坐月子期間不要吃。因為吃涼性的食物,可能導致寶寶吃母乳以后拉肚子。坐月子期間,應該多吃一些肉,蛋,奶等補充營養。飲食科學合理搭配,水果蔬菜可以吃。不要吃辛辣,刺激生冷的食物,應該多喝一些湯類和粥類食物。
3、相反在坐月子期間要多吃新鮮蔬菜,像鳳梨、白菜、茄子、胡蘿卜、番茄、黃瓜、西葫蘆、香菇豆芽、花椰菜、土豆等,都是女性坐月子可以吃的蔬菜。
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