1、穿衣：盡量穿舒適、透氣的淺色服裝。衣服要勤換勤洗，不要穿濕衣服和剛暴曬過的衣服，避免暑濕侵入。
2、運動：不要在暴曬后的午后運動，最好選擇早上和傍晚，運動強度不要過大，避免大汗淋漓，增加濕氣。運動過后適當喝一些鹽開水，補充水分和電解質。
3、起居：空調不要對吹，更不要一直呆在空調房，謹防空調病;
4、入夜清涼，可選擇較晚時間入睡。而白天天亮時間早，可以稍早些起床;千萬不要貿然用冷水沖澡，避免毛孔快速收縮，熱氣無法發散。
5、飲食：及時補充水分。不要一味用冷飲消暑，而應多喝熱水、熱茶，多吃水果補充水分。
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