1、蛙泳腳,跟游蛙泳一樣,兩只腳收起同時向下外蹬出,蹬出之后不需要夾腿,收起再蹬。(蛙泳腿用的人比較多,踩水頻率比較好控制);
2、腳踏車式,像踩自行車一樣兩只腳輪流交替向下踩水。(這種方式現在會的人比較少了,比較難,而且要不停的踩,會比較累。
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