打通督脈的最快方法介紹

1、叩首叩手法

但是咱們練的叩首不是頭碰地，而是頭叩手背。就象是我們趴在桌上打盹時將額頭壓在手背上的感覺。也就是說怕我們的額頭直接磕在地板上會疼痛受傷，用手墊著。這樣額頭撞在手背上，既不會因接觸面太軟而無效，也不會覺太硬而受傷。

做完此功后，會感覺神清氣爽，有明目、醒神、開竅、益智之功效?？梢灾委熝奂?對小兒近視有特效)鼻病(鼻塞即時能通)頭痛、頭暈等癥。對頸椎病有很好的預防作用?？墒谷味蕉}在頭部順接。為打通小周天的第一步。(高血壓患者暫不練此功)

2、震動尾閭法

雙腿盤座，有些人說我盤不上，咱們這個功盤不上正好。雙腳微盤能交叉即可，然后用腳掌外緣骨用力往起站立。(站的過程中膝蓋不可觸地)。剛站一點有人說不行，站不起來，沒關系，這個功法本來就不需要完全站立起來，只要臀部離地10至30厘米之間就行。

由于重力作用，臀部落地時整好使尾骨撞擊地板。這個動作就完成了，這種撞擊面積較大，所以安全無痛，但為保萬無一失。開始時臀部可墊棉墊。站起的幅度也宜由小到大?；蛎媲坝腥藥兔ψ鹨部?。主要目的就是要震動尾骨。使任脈會陰穴與督脈長強穴得以順接。這是打通任督二脈的關鍵一步。(有骨結核、骨質疏松及急性腰扭傷者，忌用此法)。

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