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在家練羽毛球殺球的方法

來源：懂視網 責編：小OO 時間：2022-04-02 13:35:22
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在家練羽毛球殺球的方法

1、增加球拍套練習給球拍加上拍套，練習揮拍動作，利用拍套帶來的阻力進行訓練。（每組揮拍動作30下，連續做5組）2、握力器練習快速按壓握力器。（每組連續按壓50次/100次，做3組，中間可休息）3、重量訓練拍使用專業增重訓練拍，重量在120克左右，利用它的重量訓練手臂力量。當做正常球拍練習平球、殺球、切球。（注意小心使用，易受傷）
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導讀1、增加球拍套練習給球拍加上拍套，練習揮拍動作，利用拍套帶來的阻力進行訓練。（每組揮拍動作30下，連續做5組）2、握力器練習快速按壓握力器。（每組連續按壓50次/100次，做3組，中間可休息）3、重量訓練拍使用專業增重訓練拍，重量在120克左右，利用它的重量訓練手臂力量。當做正常球拍練習平球、殺球、切球。（注意小心使用，易受傷）

1、增加球拍套練習

給球拍加上拍套，練習揮拍動作，利用拍套帶來的阻力進行訓練。（每組揮拍動作30下，連續做5組）

2、握力器練習

快速按壓握力器。（每組連續按壓50次/100次，做3組，中間可休息）

3、重量訓練拍

使用專業增重訓練拍，重量在120克左右，利用它的重量訓練手臂力量。

當做正常球拍練習平球、殺球、切球。（注意小心使用，易受傷）

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在家練羽毛球殺球的方法

1、增加球拍套練習給球拍加上拍套，練習揮拍動作，利用拍套帶來的阻力進行訓練。（每組揮拍動作30下，連續做5組）2、握力器練習快速按壓握力器。（每組連續按壓50次/100次，做3組，中間可休息）3、重量訓練拍使用專業增重訓練拍，重量在120克左右，利用它的重量訓練手臂力量。當做正常球拍練習平球、殺球、切球。（注意小心使用，易受傷）
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