方法
要被拔罐的人脫掉上衣，平躺在床上。
先進行簡單的背部按摩，使背部肌肉放松、發熱，然后在背上涂上能保護皮膚的潤滑油，像橄欖油之類的。
從背部中間往兩邊、從上面往下面慢慢挨著放罐，抽取里面的空氣，力度和時間以被拔罐者能接受的程度為宜。此處注意，放罐的地方一定是肉比較厚的地方。留罐的時間一般為5分鐘，過長則易起水泡，使皮膚破損。
除了在相關的穴位上留罐以外，還可以在疼痛點上留罐，使血液循環加快，從而起到散寒止痛的作用。
罐拔完了以后，在背部來回多揉搓幾下，使淤血的地方肌肉得到放松，直到皮膚發熱。然后在背上蓋一塊毯子，不要著涼了。家里有條件的話，可以買那種里面夾了紅豆的毯子，用微波爐加熱了蓋在背上，效果非常好。
注意事項
拔罐以后八小時之內千萬不要洗澡，因為拔過之后的皮膚細胞處于張開狀態，洗澡勢必會把大量的濕氣帶入體內，適得其反。
當天最好不要吹風、吹空調，跟洗澡的原理是一樣的。
拔罐以后尤其要注意睡覺時床單的衛生及干濕狀況。因為此時皮膚處于很脆弱的狀態，要是床單不夠衛生和干燥，很容易引起皮膚過敏。
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