步驟/方法：
哺乳期間可以吃一些紅棗。因為產后媽媽身體會比較虛弱，同時還會因為生產中失血引起貧血等，紅棗中不僅含有很多的維生素，而且還有補脾活胃，益氣生津的作用，可以調理血脈，對哺乳期很有好處。
其次木瓜中有豐富的脂肪酶、蛋白酶、淀粉酶等，有利于消化。同時木瓜中的凝乳酶還有通乳的作用，產婦每天都吃一些木瓜的話是有好處的，可以調理胃腸，還能增強機體的免疫力。
除此之外桂圓味甘，屬于補血益脾的水果。產后媽媽如果體質比較虛弱的話，可以適當的吃一些新鮮的桂圓或者吃一些干的龍眼肉也是比較好的，因為這些食物不僅能補脾胃之氣，還能調理心血不足，對于產婦很有好處。
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