步驟/方法：
有了煩惱壓力一定要說給身邊的親人，或者朋友，若是很隱私的問題，不妨在網上開通一個家人朋友都不知道的博客，把這些事寫在屬于自己的私密小窩。更或者可以發個帖子宣泄下，相信不少網友都是很好的聽眾.
一定要保持好自己的作息習慣，睡眠乃至飲食都要很規律，只有足夠的休息才不會造成我們煩躁的心情！每天可以多食用些維c蛋白質，牛奶，既可以舒緩心情同時也可以延緩我們的衰老。保持好我們每天精神的容貌。
適當的找些方式宣泄下，比如運動，唱歌玩游戲乃至享用美食，一切我們的愛好在這個時候都可以發揮很大的作用，另外一定要時時肯定自己，這很重要如果大家不肯定你，你自己在否定你自己那你一定什么都做不好甚至覺得自己一事無成，只有多鼓勵自己才能積極陽光的面對生活！
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