步驟/方法：
剛剛生產后的媽媽一定要在飲食上要做到營養均衡，平時的時候多吃些水果，熱性和涼性的水果都要少吃。這樣有助于補充體內散失的微量元素。使身體恢復的更快一些，
多喝些湯水，比如排骨湯，大骨湯，雞湯等等。晚上的時候喝杯純牛奶，補鈣又幫助好睡眠，平時多喝點白開水，不喝碳酸飲料和垃圾的飲料，一定要禁欲。
可以多用綠豆熬水，第一遍的時候那個綠綠的水但是綠豆不要煮爛，每天都要喝一些，但是也不要喝的太多，這樣可以幫助清羊水！有助于你的子宮恢復。
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