外出要戴太陽鏡
太陽光中紫外線是形成老年性白內障的主要原因，特別是夏天或海邊等地方瘦紫外線的傷害會更大。戴上太陽鏡后，就可減少紫外線對眼睛造成的傷害。
及時補充水分
體內缺水時，體內正常液體代謝紊亂，會產生一些化學物質。損害眼睛的晶狀體而產生白內障。若已患白內障者，缺水會是病情加劇。
適量服用維生素
人眼中維生素C的含量約比血液中高出30倍。隨著年齡的增大，營養的吸收功能和代謝功能下降，晶狀體營養不良，維生素C含量明顯下降，久之引起晶狀體變性，形成白內障。為預防，可每天服用100~200mg維生素C，也可多吃些含維生素比較豐富的蔬菜和水果，如菠菜、四季豆、白菜、空心菜等綠葉蔬菜和蘋果、橙、柑橘、柚子等水果。
少吃食鹽
食鹽雖小，關系甚大。多吃鹽會導致白內障的發生。
不吸或少吸煙
吸煙的危害廣泛。實驗證明吸煙者比不吸煙人發生白內障概率高。
懷孕期早期防病
懷孕期間的用藥要注意。在懷孕期，特別是妊娠期前3個月，母親生病吃藥，可導致胎兒先天性白內障的產生。
注意控制血糖
糖尿病患者容易患白內障。如果血糖控制不穩定，很容易導致眼病，如白內障、眼底出血和青光眼等。
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