步驟/方法：
我相信很多人痘認為夏季喝牛奶會加重上火，其實，夏飲牛奶不僅不會上火，還能解熱毒、去肝火。而且牛奶中含有多達70%左右的水分，還能補充夏季人體因大量出汗而損失的水分。隨意可以試試喝牛奶去火。
還有就是可以試試苦瓜，苦瓜味甘苦性寒，它能除熱邪、解勞乏、清心明目，工作勞累的人也可以多吃些，人家雖然苦，對泄火可是很有幫助哦。
大家都知道綠豆可以防中暑，其實工作及其勞動之余，喝一碗綠豆湯，自有神清氣爽、煩渴盡去、暑熱全消、之感，綠豆還能起到清熱解暑、止渴利尿的功效哦。
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