步驟/方法：
注意多休息的，避免勞累，考慮可以按摩試試，注意避免勞累和受涼。
適量的補鈣。同時飲食上多食用奶類，動物肝臟,蛋黃,魚,肉及豆類,海帶,小蝦皮等等含鈣高的食物。
坐立起臥的時候，最好側身起床，減少對腰椎負擔。平時可以叫家屬揉揉腿部。產后調理下會恢復。
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