步驟/方法：
首先，應當注意多飲水，喝水有助于身體的新陳代謝，這樣有利于減輕鼻炎的癥狀。
另外，應當盡量避免過度疲勞、保持充足的睡眠，積極的心態，避免過度緊張。
最后要多運動，比如早上早起去跑步，加強體育鍛煉，增強體質。
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