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養生健康與營養搭配
時長：00:00更新時間：2024-04-07 19:01:17
健康的飲食搭配方法：1. 葷素搭配：動物性和植物性食物的比例要適宜，以確保攝入不同種類和量的營養素。2. 粗細搭配：主食中粗細搭配，如粗糧和細糧的比例要適宜，提供豐富的膳食纖維，預防慢性代謝性疾病。3. 顏色搭配：不同顏色的食物含有不同種類和數量的營養素，搭配在一起可以為機體補充多種營養素。
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養生健康與營養搭配相關問答

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    強調營養#搭配#,嘗試新食物,細分小餐,合理安排,重視孩子的意見,讓孩子健康飲食。多搭配營養素鼓勵小朋友多搭配高維生素、高纖維、高鈣等營養素,做到多吃多搭配。嘗試新食物可以在正餐中按照家常菜來變換,比如前一餐吃的是魚,...

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