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生活
跳繩

  • 魏都路小學：舉辦跳繩文化節 發揚中國跳繩民俗

    開封市魏都路小學為了加強學生的身體素質，督促學生進行體育鍛煉，規劃籌辦舉行“第三屆跳繩文化節”。此次跳繩文化節不僅彰顯魏都路小學的教學特色以及校園氛圍，同時也宣傳跳繩這一中國傳統民俗。

    跳繩 傳統民俗

    發布時間：2022-03-28

  • 掌握跳繩減肥的正確姿勢 減重更有效

    跳繩確實可以減肥，但不正確的跳繩姿態又很容易腿粗、傷膝蓋。身斜跳這個動作也可以兩個人一起來完成，這就是要考驗我們的默契了。兩人一前一后站在跳繩的左右兩側，先側身單腳躍繩向前跳，然后斜身跳回原位。跳躍時應注意用力擺動雙臂。

    減肥 跳繩

    發布時間：2022-01-19

  • 跳繩的好處有這些，90%的人都不知道

    跳繩的好處有減肥、增強心腦血管、增強體質等。跳繩可以促進身體消耗更多熱量，有助于身體分解脂肪贅肉。跳繩能增強人體心血管、呼吸和神經系統的功能。長期跳繩可以防止胃病，如肥胖、失眠、關節炎、神經痛等癥狀。

    跳繩

    發布時間：2022-01-08

  • 跳繩的正確姿勢，簡單的跳繩同樣對身體有很多好處

    關于跳繩的正確姿勢，并不是跳得越高越好。應該是輕輕躍起，讓繩子能夠快速通過雙腳即可；雙腳放松、自然地并攏，盡量保持在同一水平；膝蓋要保持微微的彎曲狀態，靈活控制重心，不要用外八內八等姿勢。而且快慢結合的跳繩還可以同時達到有氧和無氧運動的效果。

    跳繩 姿勢

    發布時間：2021-12-23
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