針對有睡眠障礙的人來說睡眠的姿勢將影響睡眠。其中睡姿以側臥為佳入睡最快。人的身體若從側面觀察，是個大S形，往前凸起的是肚子，臀部則向后翹。最符合人體工學的姿勢是側睡，以身體左半部在上為佳;通常采這種睡姿的人...
我們一般推薦的睡姿就是側臥，側臥就是會比較放松，全身肌肉的放松，胸部受壓比較小，不容易引起打呼嚕，嗆咳。但是以右側睡比較好因為心臟在左側，右側睡的時候心臟的一個位置疼較高，有利于減輕心臟的負擔。同時就是右側也...
科學研究說人最好是向右側睡，這也許是人類最好的睡覺姿勢，但最好的未免就是通用的，比如胖子，胖子只能選擇一種科學上認為不好的睡覺姿勢---仰睡。胖子若側睡，整個體重壓在手臂上，絕睡不長久，胖子仰睡，龐大的身軀...
3.身體俯睡姿勢日本研究人員發現，身體趴著睡覺時，相當于在肚子上，這樣睡覺有助于降低血壓，改善消化。為防止脊椎過度彎曲并減輕下背部的壓力，請在胃和骨盆區域下方放置一個小枕頭。頭下的枕頭應該放平，或者可以將其...
1、通常情況下人們選擇睡眠的姿勢有兩種：一種是仰臥式，一種是側臥式。2、仰臥式的姿勢要求：頭部盡量墊高，肩部也要墊高5厘米。這不但有利于含胸拔背，還可以使氣流暢通，不至于胸悶腰酸。3、側臥式的姿勢要求：身體向右...
睡覺姿勢分為仰臥、俯臥、右側臥和左側臥四種。其中，右側臥是最符合人體工學，也是感覺最舒服的姿勢，很容易催人入睡。這種姿勢可以使人肢體自然彎曲，體內臟器保持自然位置—心臟處于高位，不受壓迫；肝臟處于低位，供血較好，...
睡覺姿勢總的來說可以分為4種，仰臥，俯臥，左側臥，右側臥。其中，右側臥是最符合人體工學，也是大多數人感覺最舒服的姿勢，并且也是大多數人習慣的睡覺姿勢。右側臥，這種姿勢可以使人肢體自然彎曲，放松一下脊背肌肉以及...
2.適合于男人的最佳睡姿：仰臥有人說，右側臥既不會壓迫心臟，又不壓迫陰囊，應該是不錯的睡眠姿勢了吧。但他們忽略了一種意外狀況——睪丸扭轉。這種病常見于12—18歲體態偏瘦的青少年。理論上說，發生扭轉的不是睪丸...
最舒服的睡姿應該就是左側臥，身體團成一團，像是抱成了一個最安全的球形，可能是最舒服的。
總結好多案例，睡眠不好的因素有很多，有的是家庭因素，有的是工作壓力，還有的是學習壓力過大，這些都有導致睡眠質量差，還有一些是睡覺時趟著的姿勢不好，影響了睡眠。那最好的睡姿是怎樣的呢？1、最佳睡姿是仰臥印度一項...
